「かがむ時に腰が丸まって痛くなる…」「お辞儀をする動作で腰に重さを感じる…」青物横丁や南品川周辺で日常の屈み動作に不調を感じていませんか？
Maison96pilates青物横丁店では、姿勢改善、引き締まった身体、不調のない健康的な身体へ導くため、根本的な悩みの解決から理想的な身体作りまでお客様おひとりと真剣に向き合います。
日常の生活習慣や運動パターンの偏りによって生じる身体の歪みは、自分ひとりではなかなか気づくことができません。「なんとなく体が重い」「姿勢を良くしようとしても長続きしない」と感じる場合、骨盤や背骨のアライメントが正しく整っていないことがほとんどです。
運動が苦手な方や初心者の方でも、当スタジオでは専門のインストラクターがマンツーマンで手厚くガイドいたしますので、安全かつ確実に変化を実感していただけます。
1. 身体を折りたたむ主役は腰ではなく「股関節」
前屈みになるときに「腰の骨（腰椎）」を曲げてしまうと、腰椎に強い負担がかかり激しい腰痛の原因になります。
正しい動作の基本は、股関節の折り目（コマネチライン）に指を挟み込むように、お尻を後ろへ引きながら関節を折りたたむ「ヒップヒンジ」です。
2. 股関節を正しくたたむことで得られる3つの効果
ヒップヒンジを習得することで、日常生活やトレーニングの質が飛躍的に上がります。
- 腰の負担が激減：腰を伸ばしたまま股関節で体重を支えるため、日常の屈み動作による腰の痛みが解消します。
- ヒップアップ効果：お尻（大臀筋）ともも裏（ハムストリングス）が正しく伸ばされて使われ、上向きのお尻がつくり出されます。
- 足腰の軽やかさアップ：日常の歩行や階段の昇り降りがスムーズになります。
3. プロの密着指導で「正しい引き込み角度」を習得
股関節を引き込む動きは、自分ではできているつもりでも背中が丸まっていることが多々あります。
完全個室の当スタジオでは、専任インストラクターが骨盤と背骨のラインを保ちながら、滑らかに股関節を折りたたむフォームを丁寧に指導いたします。
まとめ：正しい股関節の使い方で腰痛知らずの動けるカラダへ
正しい関節運動をマスターして、不調のない健康的な身体を目指しましょう。青物横丁・品川シーサイドエリアでお悩みの方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。
長年ついた動作のクセや身体の歪みも、自分の身体の正しい使い方を学んで再教育していくことで確実に変えていくことができます。青物横丁・品川シーサイドエリアで本気で姿勢や体調を変えたいとお考えの方は、ぜひMaison96pilates青物横丁店へお気軽にご相談ください！
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