「ヨガは腹式呼吸だけど、ピラティスはなぜ胸式呼吸なの？」
ピラティスを検討されている方からよくいただくこの疑問。実は胸式呼吸こそが、姿勢改善と体幹強化の最大のキーポイントです。
1. 胸式呼吸（ラテラル呼吸）がインナーマッスルを刺激する仕組み
ピラティスの胸式呼吸では、お腹（腹横筋）を引き締めたまま、肋骨を360度大きく膨らませるように息を吸い込みます。
これにより、自律神経が優位になり頭がスッキリすると同時に、体幹を支える深層筋が常にアクティブに働いた状態で運動を行うことができます。
2. 呼吸が変わると日常の疲れにくさが劇的に変化する
普段浅い呼吸になりがちな現代人にとって、深い胸式呼吸は「内臓のマッサージ」にもなります。血行が促進され、むくみや冷え性の改善にも繋がります。
3. マンツーマンだから習得できる「正しい呼吸法」
自己流ではなかなか難しい胸式呼吸も、当スタジオのマンツーマンレッスンなら肋骨の動きを直接ガイドするため、初回で「お腹に効いている感覚」を実感いただけます。
まとめ：正しい呼吸でしなやかで強い身体へ
青物横丁・品川シーサイドで本物のピラティスを体験したい方は、ぜひMaison96pilatesへお越しください！
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